Straipsniai
Naujausi mūsų straipsniai
Poilsis ir atsistatymas: miegas, sauna ir tempimas
Treniruotė organizmui yra stresas, o stiprėjame tada, kai nuo jo atsigauname. Todėl poilsis yra ne tinginystė, o…
Skaityti
Kardio treniruotės: kiek, kaip ir kodėl
Kardio (aerobinės) treniruotės stiprina širdį ir kraujagysles, gerina ištvermę, padeda kontroliuoti svorį ir mažina…
Skaityti
Kultūrizmo pagrindai: kaip auga raumenys
Kultūrizmas yra raumenų formavimas: siekiama ne tik jėgos, bet ir proporcingo, estetiško kūno. Nepriklausomai nuo to, ar…
Skaityti
Mityba sportuojantiems: baltymai, angliavandeniai ir vanduo
Treniruotė duoda signalą keistis, o mityba suteikia statybinių medžiagų ir energijos. Be tinkamos mitybos net ir…
Skaityti
Pirmieji trys mėnesiai sporto salėje
Pradžia sporto salėje visada kelia klausimų: nuo ko pradėti, kiek kartų sportuoti, kokius pratimus daryti. Gera žinia…
Skaityti
Raumeninės masės didinimo taisyklės
Raumenų masė auga, kai sutampa trys dalykai: treniruotė, kuri raumenims kelia vis didesnius reikalavimus, pakankamai…
Skaityti
Atmintinė dietų mėgėjams: kodėl greitos dietos neveikia
Greitas svorio kritimas viliojantis, bet dažniausiai trumpalaikis. Labai griežtos dietos sukelia tai, ką vadiname…
Skaityti
Svorio mažinimo taisyklės
Stebuklingų tablečių, arbatų ar „riebalus deginančių“ kokteilių nėra. Riebalų mažėja tik tada, kai ilgesnį laiką gaunate…
Skaityti